Дневник питания за 27.06.2021

Жара так и не спала, чувствую себя не очень хорошо. Надеюсь, на следующей неделе баланс восстановится.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	30	60.2	4.2	4.3	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	65	207.4	8.5	1.4	38.2
Яйцо куриное	140	219.8	17.8	16.1	1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат)	65	107.9	13.9	5.4	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Итого	455	704	47	34	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	270	383.4	52.4	19.2	0
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с сладким соусом	120	126	5.4	1.1	20.6
Аджика	50	29.7	0.5	1.9	2.9
Сок томатный	180	32.4	1.8	0.2	5.2
Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый	110	116.6	8.1	3.3	13.5
Итого	990	854	71	36	56