KIBERNETIKA
10.12.2021 18:01
Дневник питания за 10.12.2021
Пока ничего нового не происходит, погода -- 12С холодновато
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
133
|
211.1 | 17.1 | 15.4 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Фасоль стручковая |
200
|
46 | 5 | 0.6 | 6 |
| Итого | 368 | 379 | 31 | 25 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые |
180
|
498.6 | 19.8 | 29.2 | 36.3 |
| Огурец соленый |
180
|
23.4 | 1.4 | 0.2 | 3.1 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 770 | 797 | 27 | 40 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив в шоколаде |
70
|
247.1 | 2.7 | 9.8 | 0 |
| Итого | 70 | 247 | 2 | 9 | 0 |
| Итого за день | 1208 | 1424 | 61 | 75 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
