Дневник питания за 06.05.2022

11.7 кг до цели :bravo:Вес начал немного уменьшаться. Перед пробежкой была сильная слабость, съела мёда с молоком. На завтрак сделала омлет с кусочками бекона.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	3	88.6	0.2	0	21.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	400	248	11.6	14	18.8
Итого	427	336	11	14	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон, жареный на сковороде	40	187.2	13.6	14	0.7
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Итого	406	531	33	37	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Цезарь порция	1	725	42	46	33
Итого	500	725	42	46	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	250	135	7.2	6.3	10.5
Итого	250	135	7	6	10
Итого за день	1583	1728	94	103	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.