KIBERNETIKA
08.05.2022 12:17
Дневник питания за 08.05.2022
На завтрак был бекон поджаренный с двумя
яйцами :crazy: Просто, но сытно и реально вкусно. Вес
чуть-чуть снизился, это приятно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Бекон |
50
|
196.5 | 6.8 | 18.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
1
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 515 | 590 | 29 | 44 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Цезарь порция |
1
|
725 | 42 | 46 | 33 |
| Пиво, обычное, все виды |
900
|
387 | 4.1 | 0 | 31.9 |
| Итого | 1400 | 1112 | 46 | 46 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
600
|
324 | 17.4 | 15 | 25.2 |
| Итого | 600 | 324 | 17 | 15 | 25 |
| Итого за день | 2615 | 2073 | 93 | 105 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
