Дневник питания за 26.06.2022

Сегодня с утра прямо уже было много загорающих на траве. Ещё и выходной Позавтракала уже вернувшись домой. Кусочек бекона и два яйца...Выглядит так себе, но вполне вкусно. :crazy: Вес уменьшается, но очень медленно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон, жареный на сковороде	50	234	17	17.5	0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	144	251.4	21	18.1	1.2
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	474	606	43	39	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, DANNON OIKOS	125	132.5	10.3	3.7	13.3
Итого	125	132	10	3	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Цезарь порция	1	725	42	46	33
Итого	500	725	42	46	33
Итого за день	1099	1464	95	89	64