KIBERNETIKA
13.07.2022 17:16
Дневник питания за 13.07.2022
Было около 22С но я всё равно пошла в парк. Оказывается что по
ощущениям всё иначе и сильно припекает. Позагорала часа 3, но к
удивлению обнаружила, что все соседи загорели гораздо сильнее меня,
хоть и не ходят загорать в парк. :кулак: Наварила
овощного супа с фрикадельками, так как давно не было, а для
здоровья вроде бы хорошо...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чёрный |
47
|
131.6 | 3.3 | 0.5 | 28.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
140
|
222.2 | 18 | 16.3 | 1 |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
54.2 | 4.1 | 4 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 307 | 470 | 28 | 24 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый с фрикадельками |
400
|
200 | 11.2 | 8 | 15.6 |
| Огурец соленый |
180
|
23.4 | 1.4 | 0.2 | 3.1 |
| Салат Цезарь порция |
1
|
725 | 42 | 46 | 33 |
| Итого | 1080 | 948 | 54 | 54 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассаны, сливочные |
50
|
203 | 4.1 | 10.5 | 21.6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Кофе на молоке |
132
|
76.6 | 0.9 | 1.3 | 14.8 |
| Итого | 202 | 345 | 5 | 11 | 52 |
| Итого за день | 1589 | 1763 | 88 | 90 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
