Вчера все было отлично по КБЖУ! Я довольна.
Активность: йога 30 минут
Прочитала в инстаграме зожника новый пост про похудение. И там есть
слайд с вопросом "а может быть вам не надо худеть?" Суть в том, что
если мышц мало, то нет смысла жечь жир, потому что результат будет
не очень здоровый и красивый. Но вот как понять, где эта
грань? Когда уже можно начинать худеть?
Вот я тренируюсь с переменным успехом почти все время. Иногда с
большими перерывами, но с октября 2019 достаточно регулярно. До
карантина ходила в зал и повышала веса, с середины марта домашние
тренировки. У нас, конечно, много всякого оборудования, но дома я
мало использую веса, в основном собственный вес (начну больше их
включать). В режиме тренируйся и много ешь я прожила полтора
месяца и набрала 3 кг, явно не мышц) Сейчас я не дефиците и
тренируюсь, вес идет вниз, но непонятно, за счет чего, остатков
мышц или жира.
Хотя у меня есть подозрение, что мои 1600-1800 ккал в день - это не
дефицит, а поддержание при моем нынешнем образе жизни. При этом
белка я ем значительно больше, чем до того, как начала отслеживать
КБЖУ. Возможно это даст хороший эффект. Буду наблюдать.
