Рацион был не очень здоровый вчера, потому что мы доедали пиццу и
суши, заказанные накануне. Тем не менее в оба дня мне удалось
удержаться в рамках КБЖУ без больших погрешностей. Я вообще поняла,
что секрет моего успеха - не ограничивать себя в том, ЧТО я ем, а
просто контролировать СКОЛЬКО я ем. Как говорится, "можно все, но в
меру". А чтобы не приходилось слишком сильно ограничивать себя в
количествах, нужно очень много двигаться: тренироваться, ходить,
просто не засиживаться на месте. Ну и конечно, с пониманием, что
всегда лучше выбрать более здоровую опцию, ног если очень хочется
менее здоровую, то не запрещать себе. Иначе в моей жизни так и
будут периоды ограничений сменяться периодами полной пищевой
свободы. А я хочу уже раз и навсегда решить этот вопрос и построить
комфортную систему питания, при которой я буду получать
удовольствие еды и при этом не обрастать лишним жиром.
Сегодня день контроля веса. И я праздную маленькую победу - 62,6
(минус 1,9 кг за 3 недели). Возможно даже многовато, но первые кг -
это по большей части вода, поэтому еще неделю питаюсь также, а 20
апреля пересчитаю КБЖУ, возможно что-то изменю, если процесс
похудения будет идти слишком быстро.
Решила сделать воскресенье свободным от всех тренировок. Только
походила вчера 8000 шагов.
