Вчера вечером решили доехать до ТЦ (нужно было по делам), в итоге
запланированное на ужин рагу с кабачками сменилось супер-калорийным
салатом в ресторане. Очень редко раньше воспринимала ресторанные
салаты как полноценный прием пищи, но если знаешь, сколько там
калорий, становится понятно, что вполне себе) в этом, например,
в полтора раза больше калорий, чем в моем обычном ужине!
Кстати, он был очень вкусный и с большим количеством белка и свежих
овощей.
.
Вес 58.3 кг. Но завтра должны начаться КД, так что цифру 58 ровно
увижу скорее всего не раньше, чем через неделю. Поэтому следующую
неделю планирую еще подержать дефицит, а со следующего понедельника
будут переходить на поддержку.
.
Я не знаю, как у Джиллиан Майкл это получается, но после ее
тренировок реально ощущение, что проработаны ВСЕ группы мышц, даже
самые маленькие. И это проявляется не в боли, а именно в
ощущении какой-то крепкости (есть такое слово?)). И у меня наконец
начал уходить объем ног, до этого стоял как вкопанный все это
время. Не знаю, может это благодаря тренировкам, а может быть я
наконец добралась до самых стратегических запасов!)
