Всем привет!

Привет всем, кто меня помнит 
Моя последняя запись здесь была сделана 8 месяцев назад. Я тогда начала ходить в зал и планировала серьезно взяться за силовые тренировки. Но это было в августе, дети были в Москве... А в сентябре начался учебный год, и тренажерный зал пошел лесом. Как и остальные тренировки и питание. В общем, к декабрю я вернулась к своим 66 кг (в августе было где-то 62), мало сбалансированному питанию и рыхлому телу 
.
Новый год - новое начало, поэтому с января я снова взялась за дело и до сих пор не сдалась! Конечно, 2 месяца не такой уж срок, но уже были и болезни, и отпуск, а я каждый раз возвращаюсь к тренировкам, и даже с радостью.
.
Что мне помогает? 
1. Более глубокая мотивация. чем просто заветная цифра на весах или хорошо сидящая одежда. Я тренируюсь для здоровья сегодня, через 5, 10, 20 и даже 30 лет. 
2. Самочувствие. Я правильно питаюсь и тренируюсь, потому что я себя так лучше чувствую. 
3. Гибкость. Я пробую разное, экспериментирую и выбираю то, что мне нравится. 
4. Окружение. Многие мои знакомые, друзья и близкие занимаются своим здоровьем на будущее. 
5. Постепенность. Как бы мне ни хотелось изменить свою жизнь на 180 градусов за 1 день, я очень постепенно добавляю новые привычки. 
В следующем посте напишу, что делаю, и каких результатов удалось достичь к этому моменту.