Сегодня ленивый день. Когда запускала новую программу тренировок,
решила три раза в неделю бегать, один раз делать без
программы силовую с гирькой и один ВИИТ с собственным весом. В
результате сегодня предполагался день гирьки, а мне было жарко и
лениво. Поняла, что без пинков со стороны программы заниматься
каждый день не буду, поставила четыре пробежки с постепенным
увеличением дистанции от 5 км, остальное время буду
восстанавливаться. По питанию нормально, традиционный небольшой
перебор с жирами и недобор с углеводами, но хоть белка по норме.
Есть по жаре не особенно хочется, на обед вообще горячего не
хотелось, соорудила салатик с авокадкой, редиской, огурчиком и
яичком, была очень довольна. По активности только ходьба -
медленные прогулки с собакой и быстрая пробежка от парковки до
работы и назад (2 км), в общей сложности 18 тыс. шагов, засчитала
12 тыс.
