Праздник живота выглядит как-то так. С утра проспала пробежку,
потом целый день на ногах, устала как собачка моя никогда не
устает, ну и вечером муж решил всех побаловать и приволок всякой
вкуснятины и дефицитных деликатесов из макдака, ну и пятничное
винишко конечно же. Макдачное хотя бы не ела, за это получаю ачивку
🏅 За все остальное - штрафная пробежка в выходные (вообще-то
планировала восстанавливаться, но будем считать, что
восстановилась). Вес слава богу не изменился, несмотря даже на
вино, но с такими загулами лучше не частить.
Завтрак
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
45 г · б 5.5 · ж 2.8 · у 27.5
156.8
ккал
Хлебцы ржаные
13 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 8.7
44.5
ккал
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
71 г · б 21.4 · ж 1.5 · у 0
104.4
ккал
Горошек зеленый. Консервы
50 г · б 1.6 · ж 0.1 · у 3.3
20
ккал
Итого 325 ккал · Б 29 · Ж 4 · У 39
Утренний перекус
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100 г · б 22 · ж 0.6 · у 3.3
110
ккал
Мед пчелиный
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 8
32.8
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20 г · б 1 · ж 0.1 · у 10.2
46.4
ккал
Чернослив (слива сушеная)
22 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 12.6
56.3
ккал
Подсолнечник, семечки
7 г · б 1.4 · ж 3.7 · у 0.7
42.1
ккал
Итого 287 ккал · Б 25 · Ж 4 · У 34
Обед
Сэндвич на Чиабатте с Запеченной Шейкой и Овощами-Гриль [Мясновъ]
