Дневник питания за 24.10.2022

Пообедала часа в четыре, потому что до этого бегала по делам. Ужинать в итоге не особо хотелось, похватала по кусочку вкусненького, а в итоге все равно дефицит. Погода была прекрасная, последняя солнечная осень, такая красота. На прошлой неделе (я по пятницам обмеряюсь) пошел наконец-то вниз вес и объемы в области живота, до этого месяц стоял несмотря на 1100 - 1200 кКал. Немного, -600 грамм всего к доотпускному, но все же. До этого в руках и ногах и уходили немного объемы, но за спасательный круг организм держался намертво, ценой волос, кожи, ногтей и даже десен последнее время. Механизм понятен - на диком стрессе кортизол подавил эстрогены. Отпуск прямо новые силы дал. Ногти буквально неделю как расти начали, надеюсь что все-таки нормализуется гормональный фон при поддержке витаминов. Возраст уже огого, но менопауза у всех родственниц довольно поздняя, надеюсь есть еще некоторый запас.