Сегодня получился день белка и группы В. С печенью в этом плане
мало что сравнится, конечно. С утра было много энергии, бегала как
электровеник, а к вечеру что-то устала и скисла. По активности 21
тыс. шагов, пробежка.
Завтрак
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40 г · б 4.9 · ж 2.5 · у 24.5
139.4
ккал
Хлебцы ржаные
12 г · б 1 · ж 0.1 · у 8
41
ккал
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
16 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 6
32.2
ккал
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
22 г · б 2.2 · ж 11.6 · у 0
113.1
ккал
Сыр Плавленый Виола [Valio]
20 г · б 2.2 · ж 5.6 · у 0.4
61
ккал
Куриная грудка (филе) (Запекание)
89 г · б 19.5 · ж 1.6 · у 0.4
93.6
ккал
Греческий салат
100 г · б 2.2 · ж 7.1 · у 3.7
89
ккал
Пряники заварные
25 г · б 1.5 · ж 1.2 · у 18.8
91.5
ккал
Абрикосовый джем
15 г · б 0.1 · ж 0 · у 10.7
41.4
ккал
Вода
1200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 702 ккал · Б 34 · Ж 29 · У 72
Утренний перекус
Пирожок с Капустой [ВкусВилл]
55 г · б 2.7 · ж 2.5 · у 20.4
115.5
ккал
Итого 115 ккал · Б 2 · Ж 2 · У 20
Обед
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
