Дневник питания за 09.07.2020

Сегодня иду к стоматологу... Нашла более менее дешёвого в соседнем городе, так что решили заодно устроить себе выходной - с февраля никуда не выезжали! Сняли номер в отеле, заказали столик в итальянском ресторане, романтика :) обеда не будет, так как к врачу на 2:45, поэтому съела побольше на завтрак... С ценами в ресторане думаю ужин будет тоже небольшим, я заметила, что чем дороже цена, тем меньше порция :))))так что доберём калории шампанским...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яйцо куриное (Жарка)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	20	75.6	4.2	6.3	0.1
Огурец соленый	20	2.6	0.2	0	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	3	12	0	0	3
Lindor Конфеты [Lindt]	12.5	78.6	0.6	6.1	5.1
Итого	480	478	22	27	34
Итого за день	480	478	22	27	34