Дневник питания за 19.09.2020

Сегодня несколько раз переписывала меню на день :)))) началось с селёдки под шубой на обед и пельменей на ужин, но оказалось уж больно много калорий и жиров, перенесла салат на ужин.... Я хоть и работаю, но в мире пандемия, кто не держит социальную дистанцию, сам виноват, пусть нюхает :)))) на обед написала несколько перехватов, но финики пришлось убрать, думаю в угли я и так попала, может и банан не смогу съесть ибо готовила я медовик... И несколько раз облизала ложку с кремом :))))) если в мой организм попадёт ещё что-то сладкое, то точно что-то слипнется! У меня произошёл выброс эндорфинов только от одного вида этого торта, если ещё и съесть его, то даже не знаю - привет диабет :)))) пусть поночует в холодильнике, пробовать буду завтра... И искать соседей, чтоб поделиться, не думаю, что мы вдвоём много съедим. По времени готовки получилось полтора часа на все про все, в принципе не так и долго, если вкусно получится, приму к сведению рецепт :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Кабачок (Жарка)	115	23.7	0.6	0.3	4.4
Колбаса лайон	75	69.8	10.1	2.6	0
Пампушки, с чесноком, по 1-124	35	104.7	3	1.2	20.6
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Итого	563	438	28	21	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Прошуто	40	111.6	9	8.4	0
Итого	90	131	10	8	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1520	33	3	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селёдка под шубой	350	565.6	20.7	38.9	31.9
Итого	350	565	20	38	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	125	55	1.4	0.8	9.5
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	185	112	2	1	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай имбирный	300	28.5	0.3	0	6
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	450	156	0	0	9
Итого за день	3158	1437	65	71	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля М 19.09.2020 09:15

Какой аккуратный тортик! Покажите потом в разрезе обязательно С улыбкой

пусть получится вкусный)

Lara 19.09.2020 09:41

Юля М, спасибо, обязательно покажу С улыбкой

жду завтра с нетерпением С улыбкой

)))

Lara 19.09.2020 16:28

Ксения, мне кажется он его есть не будет, он сладкое вообще не любитель, а тем более такое сладкое, уже ходит рожу кривит С улыбкой

))) ну отнесу на работу, у меня там девочки сладкоежки, я каждый раз как куплю конфеты или печенье, не понравилось - на работу с надписью угощайтесь, через пару дней все уходит С улыбкой

))

Lara 21.09.2020 02:20

Ксения, он австралиец... Нет, он так не поддерживает, он где-то там кусочек себе отшкреб, сказал, что слишком сладкое и есть отказался С улыбкой

))) а я съела! Очень вкусно... Правда это оказался не тот медовик, о котором я думала.... Обидно! Дала соседу половину, у него как раз дети были, но что-то отчёта пока не пришло, то ли забыл, то ли не понравилось С улыбкой

))