Lara
03.11.2020 10:07

Дневник питания за 03.11.2020

Ну вот, только написала про то, что не ем сладкое, как пришлось съесть торт на завтрак:)) нас пригласили в яхт клуб, ну как пригласили, мужу надо было с человечком встретиться, он предложил там кофе попить. А у них такие божественные кальмары, я так обрадовалась! Пришли... Оказалось сегодня кубок Мельбурна, какая-то лошадиная гонка, на которую все выряжаются, а кто не может на неё попасть, смотрят по телевизору. Обязательное условие - нацепить что-то на голову и напиться ещё до начала скачек:)))) в общем завтрак отменили.... Все пьют с утра... Вы бы видели глаза моего благоверного, когда он это услышал и такой - мне жену накормить надо! Я, сцепив зубы, процедила, ладно, я кофе попью... Благо там оказались торты и к кофе я себе взяла тарт с шоколадом и пеканом... Вкусно было, но не идёт мне сладкое утром! Ещё и под шампанское :)))) потом пошли покупать продукты на ужин, увидела сосиски в тесте, вот где моя душа порадовалась! Записала на глаз, понятия не имею сколько там калорий было, но судя по тому, что я вышла голодная, немного :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Песочное тесто
30
122.9 1.7 8.3 10.4
Пудинг, шоколадный, сухая смесь, обычный
30
108.6 0.8 0.6 25.4
Пекан, орех
25
172.8 2.3 18 1.1
Кофе с молоком
300
38.1 0.9 0.9 6.3
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
150
96 0.3 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски
50
104 6.5 7 3.5
Тесто дрожжевое (быстрое)
50
138.9 3.2 8 14.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций
1
1 0 0 0
Вода
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, вырезка (Жарка крупным куском)
250
229.8 45.9 5.1 0
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Шпинат
20
4.6 0.6 0.1 0.4
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
20
29 0.2 3.1 0.1
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
10
40.3 2.3 3.3 0.3
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
300
255 0.2 0 7.8
Манго
200
120 1.6 0.8 26.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
KIBERNETIKA 03.11.2020 12:53
 Как красиво! Прям мечта, а не жизнь, а я никогда на яхте не была даже, кажется
Lara 03.11.2020 14:18
KIBERNETIKA, ну это была не яхта, а яхт клуб, просто кафе на пристани )) а яхты у нас в балаклаве, можно арендовать маленькую на несколько часов, это не так и дорого выходит...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы