Дневник питания за 09.05.2022

Сегодня очень продуктивный день. Утром сходила в зал, мы там разучили танец с подругой по приложению, немного позанимались йогой, потом сходили в сауну. Наконец подписалась в этот зал, теперь надо все время ходить, оплата понедельная, чтоб не зря платить 😁😁завтра хочу сходить перед работой поплавать. Потом пошла на массаж, дома поужинала вчерашним рисом и ещё сходила на занятие Хип хопом:))) никогда не пробовала, но мне понравилось, так ритмичненько😁😁в общем калорий потратила кучу! Разрешила себе бокал вина 😊всем хорошей недели!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	175	176.6	7.3	1.9	32.5
Кабачок (Жарка)	150	31	0.8	0.4	5.8
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	18	82.8	0.1	9	0.3
Итого	463	532	22	31	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мексиканский рис	400	435.2	32.4	4.8	61.6
Итого	400	435	32	4	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, солонина, сушеная	50	76.5	15.6	1	1.4
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	62	124	15	1	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Итого	300	255	0	0	7
Итого за день	3225	1346	70	37	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 09.05.2022 13:53

Вах! Вот это объем 👍🔥🔥🔥

Lara 09.05.2022 14:20

Юлия, спасибо! Мне кажется, если бы не надо было ничего делать, я бы жила в спортзале 🤣🤣🤣но к сожалению в реальной жизни надо ещё работать, готовить, убирать 😵‍💫😵‍💫😵‍💫