Lara
09.06.2024 15:56
Дневник питания за 09.06.2024
Захотелось мне сегодня сладкого, видно приближение цикла 😁съела 2
маленьких Сникерса, даже немного жалко, калорий много, а насыщения
ноль 😁😁ну ладно, получила немного удовольствия. Пожарила печень,
вот это вкуснее! Муж у нас такое не едят, а мы с кошкой с
удовольствием слопали, зато у нас деменции не будет 😁😁съездила к
океану, прогулялась, получила кучу приятных эмоций...правда потом
голова целый день болела, надеюсь я не заболеваю, было бы очень
некстати 🥺
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная жареная |
200
|
419 | 55.2 | 17 | 11.2 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
32
|
157.1 | 2.4 | 7.6 | 18.9 |
| Итого | 332 | 654 | 58 | 29 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
65
|
58.5 | 2.6 | 1 | 9.3 |
| Итого | 165 | 211 | 22 | 9 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мит болс |
3
|
266.1 | 26 | 15 | 5 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
80
|
296.8 | 10.4 | 1.2 | 57.2 |
| Соус томатный |
100
|
52.4 | 1.5 | 2.3 | 4.8 |
| Итого | 330 | 615 | 37 | 18 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 300 | 255 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2627 | 1735 | 119 | 56 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Творожные вафли
0
0
0
0
0
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Лучшие рационы
Интересные блоги
