Я уже пару лет хожу по средам на трюки и переходы к одному
тренеру....она правда выпала на полгода в связи с родами🤣🤣но
вернулась, человек-машина💪🏻не могу понять почему, но в последнее
время она начала давать какие-то сильно лёгкие трюки, не совсем для
новичков, но довольно низкий уровень, хотя почти все девочки
приходят более продвинутые. Сегодня была одна новенькая, ей конечно
было классно, я вообще всегда за повторение 🤣🤣🤣но боюсь остальных
она растеряет, если будет продолжать давать базовые трюки, а не
что-то интересное. Как-то так. Нашла классного мясника, у них самые
вкусные в мире стейки, купила нам с мужем т-бончики сегодня,
получился очень вкусный и полезный ужин.
Завтрак
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70 г · б 2.9 · ж 0.8 · у 13
70.6
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1
74.8
ккал
Яйцо куриное (Жарка)
110 г · б 14 · ж 12 · у 0.8
167
ккал
Сосиски, молочные
25 г · б 2.8 · ж 6 · у 0.1
65.3
ккал
Итого 377 ккал · Б 19 · Ж 27 · У 13
Обед
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30 г · б 2.3 · ж 0.2 · у 14.8
70.5
ккал
Паштет печеночный, консервы
20 г · б 2.3 · ж 5.6 · у 0.7
60.2
ккал
Шоколадный пирог, приготовленный по рецепту без глазури
50 г · б 2.7 · ж 7.6 · у 25.9
185.5
ккал
Итого 316 ккал · Б 7 · Ж 13 · У 41
Дневной перекус
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды
660 г · б 3 · ж 0 · у 23.4
283.8
ккал
Итого 283 ккал · Б 3 · Ж 0 · У 23
Дневной перекус 2
Вода
2000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Говядина, стейк на т-образной кости, жареный на огне