Lara
07.04.2026 08:10
Дневник питания за 06.04.2026
Новая неделя опять началась с ходьбы. На этот раз я всё-таки
съездила к океану и час быстро-быстро шла в одну сторону...назад то
тоже пришлось идти, машина там осталась 🤣🤣в общем 2 часа прогулки,
по калорийности...ну наверное пора смириться 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селёдка под шубой |
500
|
712.5 | 32.5 | 50.5 | 31 |
| Итого | 500 | 712 | 32 | 50 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Ветчина особая |
50
|
63 | 8.8 | 3.1 | 0 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
660
|
283.8 | 3 | 0 | 23.4 |
| Итого | 735 | 405 | 13 | 3 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники, по 2-174 |
150
|
258 | 18 | 9.6 | 24.3 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Итого | 200 | 361 | 19 | 19 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Марципан в Шоколаде |
20
|
94 | 1.5 | 4.1 | 12.8 |
| Эспрессо мартини |
1
|
105 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 21 | 199 | 1 | 4 | 12 |
| Итого за день | 3456 | 1694 | 68 | 81 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
sera
08.04.2026 20:11
Ого. Какие длинные пляжи. У нас на Тихом океана, куда я обычно
езжу, бухты и бухточки
Новые рецепты
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Интересные блоги
07-04-2026
Дневник питания за 06.04.2026
Сегодня отставание на моем Шелковым Пути 448км, за...
03-04-2026
Дневник питания за 03.04.2026
19-й
На удивление, слилось ещë полкило.
Муж смеëт...
31-03-2026
Дневник питания за 22.03.2026
Старый отчёт таки сделала 🥳
Ночные танцы, дневны...
Лучшие рационы