Дневник питания за 04.09.2022

Тренировочный цикл начал с самого не любимого дня.Снижение углеводов принесло видимые результаты.Силовая ноги+ шея+кардио.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	75	226.4	9.3	2.4	42
Куриная грудка (филе) (Варка)	286	277	60.1	3.6	1.1
Курица-гриль, бедро, только мясо	110	212.3	26.5	11.8	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	220	384.1	32.1	27.6	1.8
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Итого	1031	1242	133	52	59
Итого за день	1031	1242	133	52	59