Странник
04.09.2022 21:48
Дневник питания за 04.09.2022
Тренировочный цикл начал с самого не любимого дня.Снижение
углеводов принесло видимые результаты.Силовая ноги+ шея+кардио.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
75
|
226.4 | 9.3 | 2.4 | 42 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
286
|
277 | 60.1 | 3.6 | 1.1 |
| Курица-гриль, бедро, только мясо |
110
|
212.3 | 26.5 | 11.8 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
220
|
384.1 | 32.1 | 27.6 | 1.8 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Итого | 1031 | 1242 | 133 | 52 | 59 |
| Итого за день | 1031 | 1242 | 133 | 52 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
Новые рецепты
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Пицца на творожной основе
0
0
0
0
0
Бутерброды на завтрак
184.2
9.8
8.7
13.9
9
Лучшие рационы
