lblsbli
04.09.2022 21:48

Дневник питания за 04.09.2022

Тренировочный цикл начал с самого не любимого дня.Снижение углеводов принесло видимые результаты.Силовая ноги+ шея+кардио.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
75
226.4 9.3 2.4 42
Куриная грудка (филе) (Варка)
286
277 60.1 3.6 1.1
Курица-гриль, бедро, только мясо
110
212.3 26.5 11.8 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы