Странник
01.10.2022 22:27

Дневник питания за 01.10.2022

Всё по плану.силовпя бицепс+памп трапы,плечи+низкоинтенсивный бег.
Й-10/10,К-80-/80,таурин 500 ,кофеин 200 ,,Д-0,7(200).Ц-0,7(200). А-0.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
329
318.6 69.1 4.1 1.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
130
157.3 25.6 5.4 0
Гречневая крупа ядрица
75
231 9.5 2.5 42.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты