Дневник питания за 22.10.2022

Активность 0,Тренировка не зашла,кардио не делал,Силовая спина.Кофеин 400,таурин 500,бэшки, железо,тирозин 2000,янтарка 1500,д3 2000,К-40(лука),Й -10/10.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	300	290.5	63	3.8	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	130	157.3	25.6	5.4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	220	384.1	32.1	27.6	1.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	1240	1037	129	44	26
Итого за день	1240	1037	129	44	26