Дневник питания за 30.10.2022

Начал новый цикл с новым КЖБУ,днём что-то кумарило,пришлось на 40 минут потерять сознание . Активность 8к,Силовая спина+памп бицепс+низкоинтенсивный бег ,несмог удержатся и всё таки опять вставил становую в тренировки.Таурин 500,бышки,кофеин 200+кофе,тирозин 2000,янтарка 1500,д3 4000,Й-10/10,,К-80/80.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	150	72	16.7	0.3	1.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	90	108.9	17.7	3.7	0
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	514	497.8	107.9	6.4	2.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	1354	895	151	19	27
Итого за день	1354	895	151	19	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.