Странник
02.11.2022 20:24
Дневник питания за 02.11.2022
Сегодня выходной,завтра чек ап предстоит.Тирозин 2000,бэшки,янтарка
1000,д3 4000,таурин 1000.Й-15,К-80.Д 200(200)Ц- 0.7(200) А-1.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
643
|
622.7 | 135 | 8.1 | 2.6 |
| Яичный белок куриный |
150
|
72 | 16.7 | 0.3 | 1.5 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Свекла, вареная |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 15.9 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Итого | 1353 | 946 | 160 | 18 | 33 |
| Итого за день | 1353 | 946 | 160 | 18 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
