Валерий Федотовских
10.01.2021 16:31
Дневник тренировок за 10.01.2021
Плюс жим штанги на колене одной рукой 10*10кг
Протяжка = рывок
Протяжка = рывок
Становая тяга с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
18 |
0 |
58 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
48 |
2464 |
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
6 |
6 |
20 |
Вес снаряда |
20 |
40 |
40 |
640 |
Результаты за день
Энергозатраты: 66 ккал
Повторения: 78 раз
Тоннаж: 3104 кг
3
