Валерий Федотовских
02.11.2022 22:39
Дневник тренировок за 02.11.2022
Беговые:
Подъем бедра 2х, смена
Вверх, вбок, вверх смена
Вверх 2х, прямые 2х
Вверх, прямая, смена
3х100м спринт 
Подъем бедра 2х, смена
Вверх, вбок, вверх смена
Вверх 2х, прямые 2х
Вверх, прямая, смена
3х100м спринт
Приседания со штангой на груди
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
8 |
8 |
8 |
8 |
42 |
Вес снаряда |
50 |
60 |
70 |
80 |
80 |
2820 |
Зашагивания на лавку со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
16 |
16 |
64 |
Вес снаряда |
40 |
50 |
50 |
50 |
3040 |
Становая тяга на прямых ногах
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
50 |
70 |
80 |
110 |
2480 |
Результаты за день
Энергозатраты: 158 ккал
Повторения: 138 раз
Тоннаж: 8340 кг
1
Лучшие рационы
2025-05-01
Калорийность: 1653 кКал
2025-05-04
Калорийность: 2072 кКал
2025-05-03
Калорийность: 2159 кКал
Новые рецепты
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Интересные блоги
