Валерий Федотовских
09.11.2022 22:10
Дневник тренировок за 09.11.2022
До этого беговые и прыжковая из ямы:
Боковой выпрыг
Лицом со сменой ног
Ванька-встанька
Вперёд из полного приседа
Шафлы-вверх-шафлы
Приседания со штангой на груди
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
8 |
8 |
44 |
Вес снаряда |
20 |
50 |
80 |
80 |
80 |
2620 |
Приседания со штангой за спиной
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
7 |
15 |
Вес снаряда |
80 |
110 |
1410 |
Выпады со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
16 |
16 |
64 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
50 |
3200 |
Становая тяга на прямых ногах
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
7 |
31 |
Вес снаряда |
70 |
90 |
90 |
110 |
2770 |
Результаты за день
Энергозатраты: 182 ккал
Повторения: 154 раз
Тоннаж: 10000 кг
2
Интересные блоги
16-03-2025
Дневник питания за 16.03.2025
Болела с 8 марта, выздоровела не окончательно, и с...
16-03-2025
Во вторник предстоит делать последний из трёх Open...
17-03-2025
Дневник тренировок за 17.03.2025
В субботу, 15 марта, случился он! 🥳 Наш весенний ...
Лучшие рационы
2025-03-06
Калорийность: 1612 кКал
2025-03-02
Калорийность: 1610 кКал
2025-03-08
Калорийность: 1674 кКал
Новые рецепты
