Дневник тренировок за 09.11.2022
Ну круто. Веса подростают.
До этого беговые и прыжковая из ямы:
Боковой выпрыг
Лицом со сменой ног
Ванька-встанька
Вперёд из полного приседа
Шафлы-вверх-шафлы
До этого беговые и прыжковая из ямы:
Боковой выпрыг
Лицом со сменой ног
Ванька-встанька
Вперёд из полного приседа
Шафлы-вверх-шафлы
Приседания со штангой на груди
50
ккал
1
20
x
10
20
x
10
2
50
x
10
50
x
10
3
80
x
8
80
x
8
4
80
x
8
80
x
8
5
80
x
8
80
x
8
=
Итого
2620
44
2620
44
Приседания со штангой за спиной
22
ккал
1
80
x
8
80
x
8
2
110
x
7
110
x
7
=
Итого
1410
15
1410
15
Выпады со штангой
66
ккал
1
50
x
16
50
x
16
2
50
x
16
50
x
16
3
50
x
16
50
x
16
4
50
x
16
50
x
16
=
Итого
3200
64
3200
64
Становая тяга на прямых ногах
44
ккал
1
70
x
8
70
x
8
2
90
x
8
90
x
8
3
90
x
8
90
x
8
4
110
x
7
110
x
7
=
Итого
2770
31
2770
31
Результаты за день
Энергозатраты: 182 ккал
Повторения: 154 раз
Тоннаж: 10000 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
2
0
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Дневник питания за 15.09.2026
Почти приличный день в плане еды)
По работе тоже н...
Дневник питания за 13.09.2026
Сиди и думаю: а не перейти ли мне в режим еженедел...
Новые рецепты
