Юлия
09.05.2022 12:45
Дневник питания и тренировок за 09.05.2022
Такой классный день! Пошли с мужем и дочкой на озеро. Гуляли с
собакой. Муж смастерил дочке лук и вытесал стрелу из камня 😂 Собака
без конца плавала по озеру. А я нашла длинную палку и насобирала 5
мешков мусора из озера и по берегу ☺️ Стало почище))) Ещё выпили
чай и всю воду и заточили пирог купеческий. А на обратном пути
купили мороженого 😋
Наконец-то почти лето! Ходила в футболке. Кажется шея сгорела. Почти 10 тысяч шагов нагуляла, сейчас вечером добью ещё тысячи 3. 🤗
Наконец-то почти лето! Ходила в футболке. Кажется шея сгорела. Почти 10 тысяч шагов нагуляла, сейчас вечером добью ещё тысячи 3. 🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
500
|
140 | 0.5 | 0 | 35 |
| Сухари Киевские [Владхлеб] |
45
|
159.8 | 4.1 | 1.9 | 31.5 |
| Итого | 545 | 299 | 4 | 1 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
57 | 0.4 | 0.1 | 12.1 |
| Мороженое Пломбир в Бельгийском Шоколаде с Клюквой [Чистая Линия] |
65
|
191.8 | 2.6 | 11.8 | 18.9 |
| Черемша |
13
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 178 | 253 | 3 | 11 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Купеческий [Владхлеб] |
100
|
395 | 8.1 | 11.6 | 64.5 |
| Итого | 100 | 395 | 8 | 11 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ивановский Особый [Владхлеб] |
54
|
101 | 4.1 | 0.5 | 20.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
40
|
299.2 | 0.2 | 33 | 0.3 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
52
|
68.6 | 14.5 | 0.9 | 0.6 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Сыр Мягкий Адыгейский [Заречное] |
60
|
136.8 | 9.9 | 10.8 | 0 |
| Итого | 456 | 675 | 28 | 45 | 38 |
| Итого за день | 1479 | 1623 | 44 | 70 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шагов много, мышцы после вчерашнего ещё болят ☺️ В среду моя вторая
тренировка 💪
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Количество шагов |
9978 |
4206 |
14184 |
Результаты за день
Энергозатраты: 479 ккал
Количество шагов: 14184 кол
2
2
Юлия
09.05.2022 12:46
Сейчас 19:45 и я очень сытая. Мб ночью изголодаюсь
Юлия
10.05.2022 07:52
Вечером заскучала и стала искать чего бы поделать или пожевать.
Выпила воды, схрустела полсухаря. И придумала смотреть с мужем
"Уэйна".
Интересно заметить эту скуку и вот это поисковое поведение. Видимо мне сложно выносить скуку. Мб тревожность поднимается 🤔
Интересно заметить эту скуку и вот это поисковое поведение. Видимо мне сложно выносить скуку. Мб тревожность поднимается 🤔
