Катерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катерина

08.05.2025 18:54

Дневник питания за 08.05.2025

Небольшой перебор и огурцы на ужин. Завтра ждем пчеловода в зеркале, но никаких сожалений😂😂😂

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий обезжиренный Простоквашино	125	68.8	12.5	0.1	4.3
Абрикос джем	25	60	0	0	15
Вода	600	0	0	0	0
Итого	750	128	12	0	19

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Сосиски Филейские Рубленые	89	151.3	12.5	11.6	0
Страчателла	48	72	5.3	5.5	1.2
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	40	135.4	4.9	2.4	23.6
Вода	600	0	0	0	0
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Горошек зеленый свежий	60	33	3	0.1	5
Итого	987	500	33	26	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе минтая в брикетах	100	90	20	1	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	70	91	1.9	0.2	19.4
Киноа, приготовленная	7	8.4	0.3	0.1	1.3
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Шпинат, вареный, с солью	100	23	3	0.3	1.4
Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира	80	138.4	2.8	4.6	20.7
Итого	417	367	28	6	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	20	64.8	3.1	5.8	0
Брокколи (Варка со сливом)	250	71.1	6.7	0.9	7.1
Барбекю Соус	10	12	0.1	0	2.8
Вода	600	0	0	0	0
Ленивая ачма	1	410.3	38.2	16.6	26.5
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	40	48.8	0.1	0.1	13.1
Итого	1211	621	48	23	51
Итого за день	3365	1617	123	56	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Новые рецепты

Ночные оладушки

Автор Alexandra M

Салат `здесь должно быть название`

Автор Марина

Плов с курицей

Автор Николай

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1653 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1702 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1722 кКал

Витамины и минералы: 96%