Блог Андрей

Андрей

17.10.2020 18:39

Дневник питания за 17.10.2020

День 1.
Начало диеты положено. Пока что всё супер. Урезать калорийность буду постепенно, чтобы не травмировать свой организм)) Идём только вперёд!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь по-корейски	100	112.6	1.2	8.2	9
Молоко 1,5% [Северное Молоко]	250	112.5	7	3.8	11.8
Блины Домашние [Блинни Бон]	200	628	21	11.6	106
Лосось атлантический (семга)	100	153	20	8.1	0
Итого	650	1006	49	31	126

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	100	196	13.6	14.8	0.8
Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер]	160	267.2	31.5	17	0.2
Молоко 1,5% [Северное Молоко]	250	112.5	7	3.8	11.8
Блины Домашние [Блинни Бон]	100	314	10.5	5.8	53
Итого	610	889	62	41	65
Итого за день	1260	1895	111	73	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Андрей

16.10.2020 15:39

Дневник питания за 16.10.2020

Привет в первый раз, мой дневник. Сегодня решил установить тебя и с завтрашнего дня стать на путь истинный. Ибо дальше только хуже:) Надеюсь, у нас всё получится!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	100	335	4.4	12.4	53.6
Итого	100	335	4	12	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	130	340.6	31	23.2	0
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	100	179	24.8	8.2	0
Итого	380	632	58	31	23
Итого за день	480	967	63	44	77