Андрей
17.10.2020 18:39
День 1.
Начало диеты положено. Пока что всё супер. Урезать калорийность буду постепенно, чтобы не травмировать свой организм)) Идём только вперёд!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь по-корейски
100
112.6 1.2 8.2 9
Молоко 1,5% [Северное Молоко]
250
112.5 7 3.8 11.8
Блины Домашние [Блинни Бон]
200
628 21 11.6 106
Лосось атлантический (семга)
100
153 20 8.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное
100
196 13.6 14.8 0.8
Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер]
160
267.2 31.5 17 0.2
Молоко 1,5% [Северное Молоко]
250
112.5 7 3.8 11.8
Блины Домашние [Блинни Бон]
100
314 10.5 5.8 53
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Андрей
16.10.2020 15:39
Привет в первый раз, мой дневник. Сегодня решил установить тебя и с завтрашнего дня стать на путь истинный. Ибо дальше только хуже:) Надеюсь, у нас всё получится!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом
100
335 4.4 12.4 53.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
130
340.6 31 23.2 0
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое
100
179 24.8 8.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 6
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги