Первый день. На сегодня не было цели "вписаться" в суточный
калораж, хотелось просто посмотреть сколько выйдет в итоге. Еще
пару дней проанализирую, а затем нужно корректировать питание.
Завтрак
Вода
187 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Винегрет
150 г · б 3.3 · ж 0.6 · у 13.2
73.1
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8 г · б 0.2 · ж 5.4 · у 0.3
50.3
ккал
Багет Французский [Лента]
26 г · б 1.9 · ж 0.2 · у 12.5
59.3
ккал
Сникерс [МарС]
49 г · б 3.7 · ж 12.3 · у 28.9
242.6
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
92 г · б 2.7 · ж 2.3 · у 4.4
49.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
218 г · б 0 · ж 0 · у 0.7
2.2
ккал
→Cыт
Итого 477 ккал · Б 11 · Ж 20 · У 59
Утренний перекус
Талицкий Йогурт с Клубникой Термостатный [Талицкие Молочные Фермы]
125 г · б 3.5 · ж 3.8 · у 14.6
100
ккал
Молоко 2,5% [Ситниковское]
65 г · б 2 · ж 1.6 · у 3.1
34.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180 г · б 0 · ж 0 · у 0.5
1.8
ккал
Печенье Мария [Уральские Кондитеры]
17 г · б 1.4 · ж 1.4 · у 11.9
66.3
ккал
Слегка голоден→Cыт
Итого 202 ккал · Б 6 · Ж 6 · У 30
Утренний перекус 2
Пломбир Тюменский в вафельном стаканчике 15 %
100 г · б 4.3 · ж 14.5 · у 23.3
241
ккал
Итого 241 ккал · Б 4 · Ж 14 · У 23
Обед
Винегрет
130 г · б 2.9 · ж 0.5 · у 11.4
63.3
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8 г · б 0.2 · ж 5.4 · у 0.3
50.3
ккал
Индейка, тушенная с овощами
160 г · б 11.5 · ж 5.9 · у 4.6
116.8
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
