Dmitri B
02.04.2024 23:53
Нужно в рацион добавить семена льна, морскую капусту

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
500
5.5 0 0 0.5
Vitamin D3 4000 IU Immuno
1
2.5 0 0.3 0
Men Power N40
1
0 0 0 0
PLACEHOLDER - салат
1
0 0 0 0
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Перец черный, молотый или горошек
2
5 0.2 0.1 0.8
Горчица желтая, семена
2
10.2 0.5 0.7 0.3
Оливковое масло
3
458 0 50.9 0
Яйцо куриное вареное всмятку
2
158.7 12.8 11.6 0.7
Шпинат
20
4.6 0.6 0.1 0.4
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Кунжут
15
84.8 2.9 7.3 1.8
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Вода с яблочным уксусом (чл)
1
1 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
1
69.1 1.1 0.4 15.1
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Сыр плавленный чеддер или американский, с пониженным содержанием соли, м.д.ж. 55% в сух. в-ве
12
45.1 2.7 3.7 0.2
Кедровый орех, поджаренный, (Навахо)
25
135.3 1.9 8.5 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги