| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
150
|
129 | 27 | 0.9 | 2.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
37
|
44 | 1 | 3.7 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 437 | 175 | 28 | 4 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки Домашние с Луком и Яйцом [Азбука Вкуса] |
50
|
137.5 | 8.5 | 6.1 | 12.3 |
| Пирожок Зерновой с Картофелем и Курицей [Макси] |
120
|
300 | 9.6 | 2.4 | 58.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 470 | 440 | 18 | 8 | 72 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 345 | 195 | 3 | 13 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Клетчатка |
20
|
32 | 3 | 0.9 | 3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 69 | 3 | 1 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
31
|
96.4 | 2.1 | 0.3 | 21.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
40
|
78 | 10 | 3.9 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жаренные на сковороде |
50
|
105.5 | 14.4 | 4.9 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 371 | 339 | 29 | 9 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Whey |
30
|
116 | 23.2 | 2.1 | 2.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 116 | 23 | 2 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Whey |
30
|
116 | 23.2 | 2.1 | 2.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 116 | 23 | 2 | 2 |
| Итого за день | 2673 | 1451 | 128 | 41 | 138 |