Эйс О'Брендан
17.01.2021 22:58
Дневник питания за 17.01.2021
Сегодня ела много и всего, но был повод и такой, что не возразишь.
От катастрофы по калориям спасла только активная длинная прогулка,
но с углеводами прямо беда вышла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Сыр Финский [Брест Литовск] |
30
|
92.4 | 6.9 | 7.2 | 0 |
| Полезный Завтрак Вишня-Банан-Яблоко-Виноград [J7] |
300
|
225 | 1.5 | 0.3 | 51 |
| Итого | 597 | 342 | 9 | 9 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ Кубанский [Патрик и Мари] |
300
|
246 | 18.9 | 11.1 | 17.1 |
| Картофельное пюре |
100
|
81.7 | 2.1 | 4.6 | 8.5 |
| Филе Индейки Тушеное [Индюшкин] |
70
|
136.5 | 17.5 | 7.3 | 0 |
| Пепси-Кола |
400
|
180 | 0 | 0 | 44.8 |
| Кагор Тамани [Кубань-Вино] |
200
|
180 | 0 | 0 | 10 |
| Коньяк [Напитки алкогольные] |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сельдь атлантическая, маринованная |
30
|
78.6 | 4.3 | 5.4 | 2.9 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Киви |
10
|
4.7 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Мандарин |
10
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Рис белый вареный |
30
|
34.8 | 0.7 | 0.2 | 7.5 |
| Колбасный Сыр [Город Сыра] |
20
|
47.8 | 2.8 | 3.8 | 0.6 |
| Карбонад Юбилейный [Торговая Площадь] |
20
|
34.8 | 3.2 | 2.4 | 0.1 |
| Сок Вишневая Черешня [Любимый Сад] |
200
|
90 | 0 | 0 | 22 |
| Морковь Корейская [Роса] |
5
|
3.3 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 1545 | 1284 | 50 | 36 | 123 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 250 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
7
|
22.4 | 0 | 0 | 5.6 |
| Пирожок с Начинкой из Персика и Абрикоса [Аютинский Хлеб] |
50
|
171.5 | 3.7 | 2.9 | 32.7 |
| Пирожок с Мясом/Картофелем [Пятерочка] |
50
|
157.5 | 5 | 9.8 | 12.4 |
| Итого | 357 | 351 | 8 | 12 | 50 |
| Итого за день | 2749 | 1983 | 68 | 58 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Намазка из тунца
147.2
17.6
7.8
1.7
11
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Интересные блоги
