Дневник питания за 18.01.2021

Я вписалась в углеводы и у меня была просто шикарная физическая активность! Правда столько перекусывать в Макдональдсе всё же не стоит: вроде немного заказала, а лёгким движением карточки набрала дневную норму всего.
Полезность плакала, но она ещё впереди.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Карбонад Юбилейный [Торговая Площадь]	8	13.9	1.3	1	0
Сыр Финский [Брест Литовск]	5	15.4	1.2	1.2	0
Колбасный Сыр [Город Сыра]	5	12	0.7	1	0.1
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	6	19.2	0	0	4.8
Батон Нарезной [Аютинский Хлеб]	17	45.1	1.3	0.5	8.8
Пирожок с Вишней [Домашняя Выпечка]	20	68.4	1.3	2.3	10.5
Итого	311	178	6	6	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кока-Кола (0,25 L) [Макдоналдс]	2	220	0	0	54
Чикенбургер [Макдоналдс]	1	339	12	15	37
Чизбургер [Макдоналдс]	3	906	48	36	93
Итого	741	1465	60	51	184

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
X-Fresh Свежесть Черники и Цитруса [Dirol]	2	3.7	0	0	1.4
Итого	2	3	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 5%	125	106.8	10.6	6.3	2
7Up [7UP]	100	30	0	0	7.4
Итого	225	136	10	6	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадная плитка «Четыре вкуса»	13.75	64.8	0.9	4.3	5.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	263	64	0	4	5
Итого за день	1542	1849	77	67	225