Эйс О'Брендан
19.01.2021 00:50
Дневник питания за 18.01.2021
Я вписалась в углеводы и у меня была просто шикарная физическая
активность! Правда столько перекусывать в Макдональдсе всё же не
стоит: вроде немного заказала, а лёгким движением карточки набрала
дневную норму всего.
Полезность плакала, но она ещё впереди.
Полезность плакала, но она ещё впереди.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Карбонад Юбилейный [Торговая Площадь] |
8
|
13.9 | 1.3 | 1 | 0 |
| Сыр Финский [Брест Литовск] |
5
|
15.4 | 1.2 | 1.2 | 0 |
| Колбасный Сыр [Город Сыра] |
5
|
12 | 0.7 | 1 | 0.1 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
6
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Батон Нарезной [Аютинский Хлеб] |
17
|
45.1 | 1.3 | 0.5 | 8.8 |
| Пирожок с Вишней [Домашняя Выпечка] |
20
|
68.4 | 1.3 | 2.3 | 10.5 |
| Итого | 311 | 178 | 6 | 6 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кока-Кола (0,25 L) [Макдоналдс] |
2
|
220 | 0 | 0 | 54 |
| Чикенбургер [Макдоналдс] |
1
|
339 | 12 | 15 | 37 |
| Чизбургер [Макдоналдс] |
3
|
906 | 48 | 36 | 93 |
| Итого | 741 | 1465 | 60 | 51 | 184 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| X-Fresh Свежесть Черники и Цитруса [Dirol] |
2
|
3.7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 2 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий 5% |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
| 7Up [7UP] |
100
|
30 | 0 | 0 | 7.4 |
| Итого | 225 | 136 | 10 | 6 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадная плитка «Четыре вкуса» |
13.75
|
64.8 | 0.9 | 4.3 | 5.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 263 | 64 | 0 | 4 | 5 |
| Итого за день | 1542 | 1849 | 77 | 67 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
