Эйс О'Брендан
02.02.2021 01:07
Дневник питания за 01.02.2021
Благодаря тому, что сегодня было особо не до еды, а бабушка удачно
передала мне гостинец в виде трёх литров молока, я сегодня
наконец-то плотно на молочке, причём даже без приставки кисло-. Как
я и ожидала, пока потихоньку пьёшь очередную кружку, голод вообще
не чувствуешь, а вместе с ним пропадает тяга залезть в холодильник
за чем-нибудь сладеньким. А ещё то ли молоко помогает, то ли
раздражающих людей сегодня немного, но настроение хорошее даже
несмотря на то, что я закончила работать в половине одиннадцатого и
у нас сейчас валом работы по налоговой отчётности, хоть и не так
много, как у бухгалтеров по налогам.
Надеюсь, завтра будет так же спокойно, но не настолько сверхурочно, и я шустро спасу ещё минимум пол-литра без добавления его в кофе.
Надеюсь, завтра будет так же спокойно, но не настолько сверхурочно, и я шустро спасу ещё минимум пол-литра без добавления его в кофе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа] |
1.25
|
147.5 | 1.8 | 8.4 | 15 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
| Итого | 528 | 315 | 10 | 17 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты а-ля бифштекс |
3
|
253.1 | 24.1 | 13.1 | 9.5 |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
30
|
105.3 | 0 | 0 | 25.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 710 | 363 | 24 | 13 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
750
|
487.5 | 24 | 27 | 36 |
| Итого | 750 | 487 | 24 | 27 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Куриные в Панировке [Ложкарев] |
83.36
|
129.2 | 7.1 | 5 | 14.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Соус Майонезный Лук со Сметаной [Astoria] |
20
|
80 | 0 | 8.4 | 1.2 |
| Итого | 353 | 211 | 7 | 13 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
100
|
38 | 0 | 0 | 8.7 |
| Печенья, дамские пальчики, без лимонного сока и кожуры |
15
|
54.5 | 1.6 | 1.4 | 8.8 |
| Итого | 115 | 92 | 1 | 1 | 17 |
| Итого за день | 2456 | 1470 | 66 | 72 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
