Дневник питания и тренировок за 24.03.2022

День выдался стрессовый и нервный, очень жалею о том, как он прошёл (за исключением пары моментов). Питалась немного как попало, зато в итоге вышла на норму по калориям и жирам, нутриенты мне прям нравятся и даже углеводы выглядят не так уж печально. Физическая нагрузка сегодня была относительно небольшая и скомпенсировала рацион слегка, но эмоциональный перегруз вымотал очень сильно, будто вагоны разгружала. В результате поужинала вроде сытно, но всё равно ощущаю голод - наверное, от стресса. При этом заметила, что моё чувство голода ощущается поначалу не то как голод, не то как изжога, и из-за этого уже несколько раз упускаю момент, когда могла бы съесть чуть больше вовремя, а не терпеть лёгкий голод, когда уже поздно дожорить.