Эйс О'Брендан
02.04.2022 00:48
Дневник питания за 01.04.2022
Очень. Много. Лишнего. Сладкого. А всё из-за погодной хандры,
недосыпов, эмоционального выгорания и упадка сил, из-за которого
единственным желанием было не дела делать, а кинуть на зуб что-то
быстрое и сладкое. После такого стоило бы взвеситься, чтобы
посмотреть, насколько всё печально, но, боюсь, цифра на весах лишь
добавит хандры, да и осуждающей статистики более чем достаточно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эрмигурт Пудинг Карамельный [Ehrmann] |
100
|
120 | 2.7 | 3 | 17.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб порционный овсяный |
1
|
102.5 | 3.3 | 2.5 | 16.7 |
| Сыр Плавленый Сливочный 55% [Экомилк] |
30
|
90 | 3.2 | 7.5 | 2.4 |
| Итого | 430 | 315 | 9 | 13 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель моментального приготовления клубничный |
25
|
95 | 0 | 0 | 23.5 |
| Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Элевит пронаталь |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
53
|
71.5 | 9.8 | 3.6 | 0 |
| Итого | 231 | 454 | 14 | 18 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе cappuccino uno momento |
25.5
|
112.2 | 1 | 3.1 | 20.1 |
| Шоколад десерт Шарлотка |
30
|
160.8 | 1.2 | 9 | 18.3 |
| Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом [Моя Цена] |
20
|
108 | 0.9 | 6 | 12.4 |
| Конфеты Желе [Lucky Days] |
8
|
25.7 | 0 | 0 | 6.4 |
| Итого | 83 | 406 | 3 | 18 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-Флотски [Бериложка] |
350
|
696.5 | 26.3 | 31.5 | 77 |
| Компот яблочный по 2-118 |
500
|
275 | 0.5 | 0.5 | 68 |
| Колбаса Балыковая [Черкизово] |
10
|
25 | 1.7 | 2 | 0.1 |
| Итого | 860 | 996 | 28 | 34 | 145 |
| Итого за день | 1604 | 2172 | 54 | 83 | 298 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
