Полет в целом прошёл нормально. Коллоиаж в пределах 1550. Подняла немного выше задуманного.
В перспективе буду готовить на несколько дней вперёд. Для меня не проблема кушать одинаковое меню несколько дней. Зато не болит голова на тему "что покушать" и "надо же ещё готовить себе отдельно". И исключается вариант перекуса чем-то вредным)
Я не знаю как тут прикрепить дневник питания за день (не разобралась ещё). Прикреплю скрин.

Моя история борьбы с лишним весом длится очень давно. Результаты то есть, то их вообще нет.
При росте 165см на данный момент мой вес 86 кг. Многовато)))
Были попытки интуитивного питания, подсчёта калорий, походы в спорт зал и бассейн. Спорт я очень не люблю))) Хотя йога в определенное время доставляла радость. Это когда спину замкнуло и только эти упражнения помогли нормально двигаться.
В итоге (наверное как и большинство худеющих) я пришла к тому, что работает только подсчет калорий и спорт....
Ну что ж. Начнём)))) Вес, к которому стремлюсь - 60-65 кг. Хочется достичь быстро, но будем идти почти правильно)
Суточный калораж 1450. Белки 82, жиры 60, остальное углеводы.
По спорту - начинаем с базовой йоги и дальше посмотрим.
Стартуем)))