Денис Московский
18.12.2021 23:23
Дневник питания за 17.12.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог классический 5% |
308
|
360.4 | 50.8 | 15.4 | 4.6 |
| Банан |
114
|
109.4 | 1.7 | 0.6 | 23.9 |
| Мёд Натуральный Цветочный [Просто] |
12
|
38.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 604 | 508 | 52 | 16 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
123
|
193.1 | 15.6 | 14.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
45
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Морковь |
82
|
28.7 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
| Тунец желтопёрый,филе. SK [ВкусВилл] |
104
|
108.2 | 25 | 1 | 0.3 |
| Хлебцы «Бородинские» «Щедрые» |
12
|
43.6 | 1.4 | 0.4 | 8.6 |
| Bananika классический |
161
|
41.9 | 0 | 0 | 10.5 |
| Пирог тропический |
98
|
256 | 0.3 | 11.8 | 37.2 |
| Итого | 625 | 682 | 43 | 27 | 64 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники Творожные 5% [ВкусВилл] |
250
|
437.5 | 38 | 12 | 44.5 |
| Итого | 250 | 437 | 38 | 12 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щупальца кальмара |
178
|
213.1 | 36.8 | 7.3 | 0 |
| Итого | 178 | 213 | 36 | 7 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Penne Rigate |
73
|
262.1 | 10.2 | 1.5 | 50.9 |
| Азу из Мяса Индейки [Шеф Перекресток] |
234
|
234 | 46.8 | 5.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
47
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Перец сладкий красный |
229
|
61.8 | 3 | 0.2 | 12.1 |
| Итого | 583 | 569 | 60 | 7 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог из Топлёного Молока 5% [ВкусВилл] |
245
|
296.5 | 39.2 | 12.3 | 7.4 |
| Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год] |
15
|
48 | 0.2 | 0 | 12 |
| Итого | 260 | 344 | 39 | 12 | 19 |
| Итого за день | 2500 | 2754 | 271 | 82 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Мария Михайлина
20.12.2021 00:48
Надеюсь это ваше питание, а не котов)
Денис Московский
20.12.2021 18:15
Мария
Михайлина, эх, если бы)))
