Оля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оля

06.12.2024 22:44

Дневник питания за 06.12.2024

Чето сегодня особенно жрать было охота😅
Синнабон уже несколько дней на меня смотрел и сегодня стал прям достойным завершением ужина❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% Своя линия	340	428.4	54.4	17	12.6
Хлопья овсяные Briiggen	67	249.2	8.8	4.7	39
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	63	34	1.8	1.6	3
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	82	44.3	2.4	2.1	3.9
Итого	817	927	69	26	96

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	85	45.9	2.5	2.1	4.1
Безе	16	48.8	0.4	0	12.6
Апельсин	60	25.8	0.5	0.1	4.9
Итого	391	228	4	3	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капуста, огурец, кукуруза, яйцо	250	130.8	7	6	11.8
Печень куриная	233.3333	321.1	47.6	13.8	1.7
Макароны из цельного меленого зерна пшеницы твердых сортов	100	343	12	2.8	63.5
Макаронс Ассорти [Самокат]	35	120.4	3.8	6.5	11.6
Лимонный курд	8	29.1	0.3	2.2	2
Шу с заварным кремом (Cupman)	58	137.5	2.6	8.5	12.5
Безе	15	45.7	0.3	0	11.8
Итого	699	1127	73	39	114

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Мишутка с индейкой	203	430	23.3	13.2	54.4
Сметана 10% жирности	66	78.5	1.8	6.6	2.6
Хурма	243	162.8	1.2	1	37.2
Синнабон Яблочный штрудель (Любовь Кузьмичева)	1	693.4	12.5	27.1	100.4
Итого	810	1364	38	47	194
Итого за день	2717	3647	186	117	449

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1668 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1828 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1714 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Икра баклажанная

Автор Анна

Печень куриная жареная

Автор Lara