Вишня
17.10.2022 06:18
Дневник тренировок за 16.10.2022
Неделя через жеппу повлияет на понедельник. С утра теперь точно не
потренируюсь, но лямками пользоваться научилась
Пт тяги 00:00 00:00
Становая тяга "сумо"
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
7 |
8 |
8 |
8 |
10 |
66 |
Вес снаряда |
30 |
40 |
55 |
55 |
55 |
55 |
10 |
2655 |
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
24 |
Вес снаряда |
33 |
33 |
33 |
792 |
Разгибание бедра стоя на четвереньках (махи ногой вверх)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
17.5 |
17.5 |
17.5 |
17.5 |
1400 |
Тяга с верхнего блока на прямых руках
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
900 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
11 |
11 |
44 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
264 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 126 ккал
Повторения: 319 раз
Тоннаж: 6011 кг
1
