Вишня
23.02.2021 05:47

Дневник тренировок за 23.02.2021

Тяжело проснулась, чувствую отёчность. Перед сном пила кофе с малиновым вареньем
Суперсет
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
3
4
Итог
Повторения
25
25
25
25
100
Вес снаряда
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Повторения
25
25
25
25
100
Вес снаряда
Суперсет
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Повторения
25
25
25
30
105
Вес снаряда
5
5
5
5
525
Становая тяга с гантелями
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
25
20
25
90
Вес снаряда
24
24
20
20
1980
Суперсет
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
20
20
80
Вес снаряда
20
20
25
30
1900
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Повторения
24
24
24
24
96
Вес снаряда
24
24
24
24
2304
Суперсет
Разведение ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Повторения
25
30
30
30
115
Вес снаряда
35
35
35
35
4025
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
20
25
85
Вес снаряда
25
25
30
30
2350
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
2
Итог
Время
20
14
34
Результаты за день
Энергозатраты: 595 ккал
Время: 34 мин
Повторения: 771 раз
Тоннаж: 13084 кг
Интересные блоги
Новые рецепты