Анна Фирсова
28.07.2021 21:06

Дневник питания за 28.07.2021

Ох, и зачем эти конфетки появились в доме🤨 Не удержалась( И сразу перебор по жирам 😭

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе, тушеное с овощами и булгуром
273
402.9 43.4 3.8 44.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Топинамбур
2
1.2 0 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
150
102 7.5 4.8 5.3
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Сироп из топинамбура
2
5.3 0 0 1.3
Абрикосы (Мытьё, нарезка)
100
44 0.9 0.1 9
Голубика
21
8.2 0.2 0.1 1.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончики [Рот Фронт]
6
492 9.6 27.6 51

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлебцы "Щедрые" тонкие ржаные
17
54.4 1.9 0.4 10.9
Икра кабачковая по 1-92
200
156 2.4 9.4 15.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)
130
136.8 28.5 2.3 0.5
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
100
18.7 2.4 0.3 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сиртаки для греческого салата 35%
100
190 13.5 13.3 5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
48 2.2 0.4 7.6
Морские водоросли, ламинариевые, сырые
100
43 1.7 0.6 8.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты