Дневник питания за 10.05.2021

Впервые решила опубликовать дневник)
В этом году «пропустила» Пасху из-за поездки. И сегодня решила заменить нормальный обед на кулич.
А вечером устроили семейную пешую прогулку на час.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	2	182.2	15.2	13.1	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Редис (Мытьё, нарезка)	128	25.6	1.5	0.1	4.4
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	56	11.2	0.7	0.1	1.8
Семена льна	8	42.7	1.5	3.4	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Итого	367	424	22	22	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Итого	115	110	1	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	240	769	16.3	34.6	105.1
Итого	240	769	16	34	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)	227	109	25.2	0.4	2.3
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Свинина, вырезка (Тушение)	160	215.8	29.5	10.8	0
Итого	502	435	56	11	26
Итого за день	1224	1738	97	69	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.