Дневник питания за 24.05.2022

Сегодня явный перебор. Надеюсь на то, что обещала у мамы. Всё писала навскидку. К тому же суп взят из базы. Какова настоящая его калорийность - история умалчивает. Надеюсь, что в реальности немного поменьше. Холод продолжается, есть хочется по-прежнему(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	185	262.3	7.2	10.4	34
Болонская колбаса, индейка	55	115	6.3	8.8	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 6% жирности, топленое	60	50.4	1.8	3.6	2.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	12	31.4	0.9	0.3	6.2
Арахисовая паста, стандарт США	8	47	1.8	4	1.5
Итого	628	544	18	27	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Кекс Десерт [Сибирский Хлеб]	40	160	2.4	8.1	14.9
Итого	240	164	2	8	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Домашнее Бистро рассольник с говядиной [Первые блюда]	220	239.8	3.3	15.4	24.2
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	40	101.6	9.5	6.7	0
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Итого	590	563	16	37	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с грибами и сметаной	110	138.9	3.9	7.6	13.8
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	225	202.5	9	3.4	32.2
Болонская колбаса, индейка	70	146.3	8	11.2	2.9
Итого	405	487	20	22	48
Итого за день	1863	1759	57	95	161